Prebiootit, synbiootit ja immuunijärjestelmä
Edellisessä kirjoituksessa käsiteltiin probioottien vaikutusta terveyteen ja immuunisuojaan. Vaikka tutkimukset eivät olleetkaan täysin yksimielisiä siitä, estävätkö probiootit flunssaa, lähes kaikissa tutkimuksissa todettiin probiooteilla olevan positiivisia vaikutuksia immuunijärjestelmän toimintaan.
Kuten todettu, probiootteja on saatavilla sekä lisäravinteina että tietyissä elintarvikkeissa, kuten maitotuotteissa. On kuitenkin olemassa myös toisenlainen tapa edesauttaa terveellisten bakteerien syntymistä ruoansulatuskanavassa. Prebiootit ovat ruoassa olevia sulamattomia ainesosia, joita elimistö ei pysty suoraan käyttämään hyödyksi mutta jotka stimuloivat hyödyllisten bakteerikantojen kasvua ja toimintaa. Prebiootit siis tavallaan saavat kehon tuottamaan itse omat probioottinsa.